生活中做好以下几件事，有助于远离癌细胞。

　　多吃黄色、绿色食物。癌症很怕富含维生素C的黄色、绿色食物。多食用这两种颜色的蔬菜水果，会使胃、肠道、肺、子宫、前列腺等细胞变异的概率大大降低。

　　常锻炼。研究发现，常锻炼的人肺癌和结直肠癌的发病率分别降低了68%和38%。同时，积极锻炼能抑制癌细胞的活性。

　　多站少坐。有关研究指出，每年发生的与久坐有关的癌症病例超过9.2万例，即使经常进行运动锻炼，也难以抵消久坐导致的致癌风险。建议您每坐1小时就起身活动活动。

　　晒太阳。人体内维生素D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。身体在阳光中紫外线的协助下会合成癌细胞超级怕的维生素D，但也不能晒太久，每天15分钟即可。

　　充足的睡眠。睡眠能促进免疫因子的增长。研究证实，每晚睡眠不足7小时的女性，患乳腺癌的风险比睡眠充足的女性要高47%。建议您养成早睡早起的习惯，如果中午能打个盹，也是有帮助的。

　　少吃糖。癌细胞最喜欢的“食物”就是糖。研究发现，每天只要喝2杯甜饮料，患胰腺癌的风险就会比不喝的人高出90%。

　　早期筛查。40岁以上人群应预防性做胃镜、肠镜、胸部低剂量螺旋CT等检查，结果正常者可间隔5年再筛查。建议吸烟者每年做胸部CT，慢性肝炎患者定期做B超检查。谷红霞/文