吃完午饭、晚饭就极度困倦，脑袋发沉，只想睡觉，很多人认为这是吃太撑了。轻微饭后犯困属于正常现象，但长期饭后极度昏沉、疲惫乏力，需警惕血糖、脾胃代谢异常。

　　正常生理性饭后困倦人人都有。进食后血液集中供给肠胃，脑部供血暂时减少，会出现短暂慵懒、想睡觉的情况，一般休息十几分钟即可恢复，不影响精神状态，这属于正常生理现象。

　　若每次饭后都非常昏沉、浑身发软、眼皮沉重，持续一两个小时缓不过来，属于异常表现。脾胃运化虚弱、餐后血糖波动过大、血脂偏高、代谢缓慢，都会导致饭后极度犯困。长期如此，不仅容易发胖、精神差，还会加重代谢负担，出现这种情况，建议控制进餐量、饮食少油少糖，长期不改善需及时就医排查。陈浩/文