心源性猝死往往不是毫无征兆的突袭，大多数猝死的背后，都隐藏着潜在的心血管疾病，比如冠心病、心律失常、心肌病、心脏瓣膜疾病等。这些心脏隐患，会在过度劳累、剧烈运动、情绪过激、感染等情况下诱发猝死。

　　冠心病是最常见的诱因，占所有病例的56.7%，男性发生率是女性的1.7至1.8倍，65岁以上年长者风险最高。

　　如果您有以下危险因素，就要警惕了：有心血管疾病史或家族史；长期生活方式不健康，比如吸烟、饮酒、熬夜、肥胖、高盐高脂饮食；长期处于高压、疲劳状态。

　　研究发现，大约一半猝死患者在发病前数小时、数天甚至数周出现不适症状。最常见的症状有呼吸困难（占比41%）、胸痛（占比33%）、恶心呕吐（占比13%）、大汗淋漓（占比12%）和类似癫痫的痉挛（占比11%）。

　　其中，胸痛、呼吸困难和大汗淋漓在男性中更常见，女性则以呼吸困难更多见。另外，还可见全身疲乏、头晕以及腹部不适症状。如果出现以上疑似症状，应该第一时间到医院就诊检查。

　　预防猝死还要注意以下三点：

　　定期体检。定期体检是发现潜在问题的最佳途径，每年至少进行一次血压、血脂、血糖检测，有高危因素的人群还应增加心电图、心脏超声等检查。

　　健康生活方式。少吃高油、高盐、高糖食物，多吃蔬果和全谷物，每周坚持150分钟中等强度有氧运动，保证7至9个小时的充足睡眠，戒烟限酒，学会调节压力，避免长期焦虑。

　　掌握急救技能。除了做好预防措施之外，也应该学习心肺复苏急救技能，如果突发心源性猝死，要抓住4至6分钟的黄金抢救期，让身边人寻找附近的自动体外除颤仪（AED），尽快开展心肺复苏。

　　北京大学人民医院 刘健