高血压作为一种常见慢性病，本身并不可怕，但它所引发的并发症却十分凶险，脑卒中就是其中最常见、最危险的一种。

　　卒中是怎样形成的

　　血压过高时，会出现头痛、头晕、头胀等不适症状。如果高血压长期得不到有效控制，脑血管会持续承受高压冲击，造成血管内皮损伤，逐渐形成动脉硬化或斑块，进而引发缺血性卒中，也就是脑梗死；一旦高压导致脑血管直接破裂，则会发生出血性脑卒中，也就是脑出血。

　　如何早期识别卒中

　　卒中具有复发率高、致残率高、死亡率高的特点，一旦发病，后果将十分严重。

　　早期识别卒中，可以记好以下“120”口诀：

　　1 ——查看1张脸，看是否出现不对称、嘴角歪斜。

　　2 ——举起2只手臂，观察是否有单侧无力、抬不起来。

　　0 ——聆听讲话，看是否清晰、表达困难。

　　通过这三步观察，一旦怀疑卒中，要立刻拨打120急救电话。尤其是高血压患者，如果出现一过性肢体麻木、无力、语言不清、眼前短暂发黑等症状，一定要高度警惕，这很可能是卒中的预警信号。

　　做好以下几点远离卒中

　　管好血压。老年高血压患者要坚持每天监测血压。初发、轻度高血压可先通过饮食和运动调节；2级、3级以上高血压患者，则必须在医生指导下规范服用降压药。

　　合理膳食。每日食盐摄入量不超过5克，尽量选用低钠盐，适当多吃富含钾的食物。

　　规律运动。每周坚持4~7天运动，每天累计30~60分钟中等强度运动，如健走、慢跑、骑自行车、游泳等。

　　控制体重。将体重指数保持在18.5~23.9千克/平方米，男性腰围控制在90厘米以内，女性腰围控制在85厘米以内。

　　戒烟限酒。吸烟与被动吸烟都会增加心血管疾病风险。

　　心态平和。长期精神紧张会激活交感神经，使血压升高，遇事要尽量保持平稳、乐观的情绪。

　　王继光/文