精神状况对老年人的生活质量、健康水平有重要影响，有些老年人长期陷入负面情绪中，久而久之必将影响健康。另外，过度疲劳、营养缺乏、经济问题、孤独空虚等引起的老化情绪，对老年人的心理健康也有一定影响。那么，如何做到人老心不老，保持年轻心态呢？

　　树立不老心态。不要囿于自己年龄的增长。医学研究表明，心态好会促使免疫功能年轻化，增强其活力。不妨“老来俏”，将自己打扮得漂亮潇洒一些，看着显精神，从而消除“人老珠黄”的心态。此外，还可多和年轻人交朋友，从他们身上感受青春的气息。

　　知足常乐。长期的老年医学观察发现，长寿老人往往都心胸开朗，处世热情，善解人意，与世无争，不易动怒，生活得充实、满足。

　　辩证地看待问题。正确地对待今与昔、他人与自己，遇事就会想得开，不易沮丧和萎靡不振。思想境界越高，心胸越开阔，就越容易克服外界不良刺激造成的心理障碍。

　　多点幽默感。幽默既可给生活带来欢乐，又能淡化矛盾、舒展心绪、消除苦闷，有利于维护良好的情绪。幽默也是家庭生活中的和谐剂，一个得体的小幽默，往往会使家中氛围和乐。

　　保持良好的生活习惯。一要定时起居，保证充足的睡眠；二要接触外界，不闭塞视听；三要适度锻炼，保持健康的生活状态。

　　培养兴趣爱好。老年人应积极而适量地参加一些社会活动，培养广泛的兴趣爱好，如书画、养花、跳舞、打太极拳、写作、摄影、钓鱼等，既可排除杂念，又使生活更加充实、愉快。

　　郊游锻炼。郊游锻炼既可以饱览大自然的奇异风光，又能了解历史文化和民族习俗，是一种精神上的享受。旅游不仅能放松身心，而且能锻炼腿部肌肉，对防止大脑衰老也有积极意义。 郭旭光/文