我的老朋友封培林老师今年86岁了，身体结实，没有这样那样的基础病，连感冒也很少得。问他养生的办法，他哈哈一笑：“也没什么办法，就是多运动，作息有规律。”

　　先说“多运动”。封老师当了一辈子中学老师，在平山县退休后，随儿子到北京居住。儿子有两套住房，封老师单独住了一套，儿子时常去看望他。上午，他骑两个小时自行车锻炼身体。回家后，他还要搞一搞卫生，把收拾家当作运动方式。“多运动”保证了封老师身体健康，精力充沛。我俩每次通话，问他身体情况，他总是乐呵呵地说：“能吃能睡，什么事儿也没有！”

　　再说他的“作息有规律”。封老师年轻时当过班主任，天天早晨随学生出早操，养成了早睡早起的习惯。封老师退休后，一直保持着上班时的作息，一日三餐的时间仍然和上班时一样。有的人退休后，作息时间不规律，早晨睡懒觉，晚上迟迟不睡，一日三餐也没有准点儿，封老师从来不这样。用他的话说，“几十年的习惯，改不了啦！”

　　另外，封老师每天中午都要睡个午觉，按点儿起床后，他要翻阅各种报纸杂志。吃完晚饭后，他看看新闻联播，随后在电影频道上看部电影，9点准时关灯睡觉。他说：“我从来不看电视剧，剧情太长，还得惦记着下一集。看部电影，一晚上看一部，看完就不想了。”曹明法/文

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