冬季人体受寒冷天气影响，各项生理、心理功能会发生变化，老年人更易受到影响。老年人心理变异主要包括以下几种类型：麻木型、飞扬跋扈型、幼稚型。通过合理的方法，老年人的心理变异是可以克服的，主要应从以下三方面着手：

　　一、要学会自我宽慰。老年人在体力和智力方面不能与青年人相比，要学会自我宽解和自我安慰，切莫因为衰老而产生自卑、自弃情绪。同时，老年人还应尽量保持心境平和，不勉强自己做一些力不从心的事情，切莫心急烦躁跟自己较劲和过意不去。

　　二、要寻找精神寄托。结合自身实际情况选择一两项感兴趣的活动作为精神寄托，以充实自己的生活内容，如读书、园艺、绘画、音乐、书法、旅游以及参加某些社会公益活动；还可以走出家门多结交朋友，使自己生活在群体之中。

　　三、学一些自我心理保健知识。老年人应该正视心理变异，多学一些自我保健的常识，弄清楚发生心理变异的生理原因及主要表现，一旦发现自己有了心理变异的苗头，要进行自我克制和纠正。若发现自己长时间情绪低落，无法排解，要及时到正规医院心理科寻求心理专家的帮助。

　　武汉市精神卫生中心 刘小林