熬夜的危害有很多，其中一点常被大家忽视，那就是损害口腔健康。

　　夜晚唾液分泌减少，导致口干口臭。长期熬夜会使唾液分泌减少，出现口干症状。唾液有清洁口腔的作用，唾液分泌减少会使口腔卫生变差、食物残渣堆积，细菌尤其是厌氧菌大量繁殖，导致口臭。由于唾液含有一定的杀菌成分，当其分泌减少时，还会带来龋齿、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病。

　　频吃零食夜宵，加重口腔炎症。长期熬夜会导致机体抵抗力下降，若口腔本来有炎症，病情会变得严重，甚至出现急性疼痛，如智齿冠周炎患者。人在熬夜时难免通过吃零食、夜宵补充体力，如不注意清洁口腔就睡觉，酸性物质和细菌会造成牙齿龋坏和牙龈炎症。

　　因此，建议大家不要熬夜。一旦熬夜，需要注重口腔卫生护理。

　　1.选择有抑菌功能的牙膏，在刷牙的基础上加用非处方漱口水，进一步降低口腔内的细菌量，预防牙龈炎和龋齿。

　　2.清洁牙齿。熬夜睡觉前务必刷牙，并使用牙线清洁牙缝和食物残渣。

　　3.要多喝清水，少喝浓茶、酒类。学杰/文