冬季为流感高发季节。流感病毒主要分为甲、乙、丙三型，而目前引起季节性流行的主要是甲型和乙型流感病毒。与普通感冒相比，流感患者通常在发热时体温较高，病程持续时间更长，全身症状更严重，甚至导致重症肺炎、呼吸衰竭等并发症。

　　许多老年人患有不同程度的心脑血管疾病、高血压、肺气肿、慢性支气管炎、哮喘、糖尿病、肝病、肾病或肿瘤等疾病。流感容易诱发和加重这些慢性病症状及病情。

　　预防流感，老年人要注意以下几点:

　　1.尽量避免前往人员密集、空气污浊的场所。外出时，根据天气情况，随时增减衣物，以免受凉。

　　2.远离有发热和咳嗽症状的人员，如果家人或者陪护人员出现咳嗽、发热等流感样症状，尽量与老人分开居住，接触时要戴口罩。

　　3.养成良好的个人卫生习惯，勤洗手；咳嗽打喷嚏时，用纸巾遮掩口鼻，不随地吐痰。

　　4.科学佩戴口罩。前往医疗机构就诊、乘坐公共交通、前往人群密集场所时建议佩戴口罩。

　　5.注意合理膳食，一日三餐规律。保证新鲜蔬菜水果的摄入，及时给身体补充水分。适量吃一些富含蛋白质及高热量的食物。

　　6.适量运动，保持心态平和，注意休息，保持规律的生活习惯，保证充足的睡眠，不吸烟，不饮酒。

　　7.接种流感疫苗是目前预防流感最有效的手段，老年人在身体条件允许的情况下应坚持每年接种。

　　宗合/文