具有以下几种症状的老年患者，可居家进行康复锻炼：

　　改善精神症状的康复锻炼

　　阿尔茨海默病患者。简单计算练习：进行一些简单的数学运算，如购物算账、日常收支计算等，锻炼患者的计算能力和思维能力。

　　物品分类训练：准备不同种类的物品，如水果、蔬菜、衣物等，让患者进行分类，有助于提高其认知和归纳能力。

　　康复期精神分裂症老年患者。以提升老人生活能力和社会功能为主，在显眼处张贴日历、便条，提醒患者当天的活动安排，帮助其记住日常事务。在家人的陪同下参加社区活动，接触更多的人和事物，保持社交能力。

　　伴有抑郁情绪的老年患者。可安排家庭运动游戏：将锻炼融入游戏，如“投球积分赛”。准备柔软的小球和小筐，让老人坐在椅子上投球，投中可获得贴纸积分，兑换喜欢的小零食或小礼物。家属一起参与，既能调动老人积极性，又能增进情感交流，同时锻炼老人的手臂力量和手眼协调能力。

　　伴有焦虑情绪的老年患者。播放轻柔的流水声或鸟鸣声的音乐，引导老人闭上眼睛，想象自己躺在海边，吹着暖风，听着海浪声……边说边让老人跟着深呼吸，每次15分钟。

　　老年常见病的锻炼方法

　　高血压。练八段锦、太极拳，动作缓慢，配合呼吸，一周练5~7次，每次30~40分钟。

　　糖尿病。饭后散步30~40分钟，一周3~5天，速度以老人感觉轻松为宜，以促进身体对葡萄糖的利用。

　　骨质疏松。床上抬腿，伸展四肢；坐着踮脚，提高腿部力量，同时进行背部靠墙伸展练习，锻炼背部力量。

　　肌力减弱。抗阻弹力带训练，坐着用弹力带进行手臂拉伸、腿部拉伸，根据力气大小调整弹力带强度；靠墙静蹲（短时间），借助墙壁支撑，锻炼腿部和臀部力量。

　　锻炼注意事项：

　　1．锻炼时密切监测老人的心率、血压、呼吸等身体指标和精神状态，一旦出现头晕、乏力加剧、呼吸急促等不适，或情绪波动较大，立即停止锻炼，并及时就医。

　　2．患糖尿病的老人餐后20分钟、患心血管疾病的老人餐后1.5小时左右进行锻炼比较合适，患糖尿病的老人禁止空腹运动；对于作息不规律的精神疾病老人，尽量固定锻炼时间，帮助其建立规律的生活节奏。

　　刘涛/文