食材：选择适量的山药，贝贝南瓜1个。

　　做法：将山药蒸熟后碾成糊状。贝贝南瓜切掉顶部后放在碗中，将山药糊放进南瓜内，隔水蒸30分钟，然后根据个人口味调味，咸、甜均可。

　　功效：养脾胃、生津益肺、补肾涩精，适合胃阴不足，容易胃痛、反酸、消化不良的人群，尤其是牙口不好的老年人。

　　邓巧玲/文