一般餐后30~90分钟食物就能完成物理消化过程，从胃排入小肠，所以在这段时间应该休息一下。很多人餐后立即进行跑步、跳绳、跳舞、打球等运动，不仅影响消化吸收功能，还可能引起一些疾病。

　　餐后立即活动可引起血流重新分配，使机体活动部位的血氧供应占优势，导致消化道和消化腺的血流灌注减少，从而造成胃肠蠕动减慢、消化液分泌减少，使消化系统的消化吸收功能不能得到良好发挥。久而久之，可导致机体营养不良，抗病能力下降。

　　餐后立即活动，尤其是跳跃式运动，会使盛满食物的胃不停地上下抖动。长此下去，可引起胃下垂，并因此诱发慢性胃炎、胃溃疡等疾病。

　　饱餐后进行剧烈运动，特别是做俯卧撑、仰卧起坐等，可使腹肌处于持续紧张状态，导致腹内压增加，加上胃的饱胀充盈及其上下起伏的反复牵拉，易造成胃肠平滑肌紧张痉挛。如果本身患有消化性溃疡、不全性肠梗阻等胃肠道疾病，就有可能引发胃肠的穿孔或破裂，甚至引发急性弥漫性腹膜炎，危及生命。

　　伏新顺/文