罗明山是四川省的名老中医，生于1867年，卒于1983年，享年116岁。罗明山晚年耳聪目明，思维敏捷，身体硬朗，行走自如。114岁时，他不仅能为人治病，还能撰文写书。那么，罗明山有何养生秘诀呢？

　　乐观养生

　　罗明山说：“心胸宜开不宜闭，闭则百病生，开则百病除……人生不怕难，就怕愁莫展，能求苦中乐，难中得锻炼。”罗明山看透世事，不患得患失，凡事想得开，不怨天尤人，不悲观失望。

　　罗明山13岁在中药店做帮工，后来采药行医，拜师学艺。岁月悠悠，罗明山饱尝人间沧桑和世态炎凉。当不顺心之事袭来时，他毫不消沉，苦读医书，孜孜不倦地在“杏林”中打拼。罗明山遇事谦让，不争名夺利，不锋芒毕露，这是乐观者的风范。

　　运动养生

　　罗明山说：“水腐因不流，生命恒于动。要想长生，动骨运筋；要想体健，天天锻炼。”罗明山是武术爱好者，10多岁就养成了闻鸡起舞的习惯。一年夏天，太阳很毒，热浪灼人，蝉声噪耳，整座城都弥漫着一股焦躁的味儿，罗明山却健步走进一个小山村练武，自主运气、吐故纳新、冲拳虚步、踢打击刺，马步、弓步、仆步，步步生风。

　　做家务活也是罗明山“锻炼”的项目。他总是自己整理房间，洒扫庭院，有时做饭、炒菜、洗衣服，做些杂七杂八的事务，有时给菜地松土、给花木浇水。

　　罗明山对步行情有独钟。111岁时，他还每天都风雨无阻地来回走几十里山路去镇上买东西、喝茶。即使生病，罗明山也坚持自己行走，哪怕走走停停，也不要别人扶一把。

　　饮食养生

　　罗明山说：“饮食不怕杂，青菜玉米佳。吃了青菜，一身轻快；天天吃肉，心里难受；要得一身安，淡食胜灵丹。”罗明山大半辈子都以吃五谷杂粮为主，尤其爱吃玉米，可以说，玉米、青菜、萝卜每顿饭都有。罗明山的饭量大，每天可以吃一斤半米饭，但他只吃八成饱。此外，罗明山还爱嚼些花生米、吃凉拌菜等。他还偶尔喝一两酒，但从来不喝醉。此乃饮食有度也。

　　刘惠玲/文