秋季养生贵在养阴防燥，饮食有节，起居有常，要注意以下几点:

　　注意保暖。秋季，早晚温差明显，身体的血管收缩和舒张变化较大，血压容易波动，有高血压、糖尿病等基础疾病者一定要注意控制血糖、血压，不要让自己受到“冷刺激”。

　　胃肠保健。秋天时令海鲜相继上市，但过多进食会使胃肠道负担加重，容易导致胃病复发。胃病患者要注意保暖、少食多餐、戒烟戒酒。

　　营养平衡。秋季宜多吃酸味食物，少吃辛辣食物，可适当进补，“贴秋膘”时鸡、鸭、鱼、肉、虾、蟹等动物性食物不宜贪食过饱，同时不要忽略主食，要做到粗细搭配，营养平衡。

　　生活规律。秋凉后应保持正常的作息规律，防止过劳和熬夜，坚持日常锻炼。高血压、冠心病、糖尿病等病人也要正常服药，防止病情加重。

　　适量运动。秋高气爽，适宜户外运动，登山是户外运动的不错选择。但对中老年人来说，登山会对膝关节造成较大的负担，有骨关节炎的患者不宜进行此项运动。安娜/文