专业人士提示，三伏天期间，无论温度高低，市民在注意外出防暑的同时，也要注意室内防暑。

　　众所周知，夏季在室外容易中暑，但通风差、气温高的室内小环境也同样会发生中暑。特别是对于一些体弱多病的人、老人群体来说，由于怕受风着凉，长时间待在屋内不开空调或电扇，而自身的体温调节能力差，如果在室内再穿得多一些，就极容易出现室内中暑的情况。

　　避免室内中暑，一定要确保室内空气流通，切不可窗门紧闭。

　　即使夏天不觉得热，也要随时监测室内的温度和湿度，适当通风和使用制冷设备。一般家中湿度控制在30％至50％，温度控制在26℃为宜。

　　如果怕受风，可以避开空调房，开另外屋子的空调控温，电扇可使用循环扇。

　　普通成年人要保证每天饮水1500毫升左右，建议少量多次，避免口渴再饮水或一次性饮水过多。尽量清淡饮食，多吃水果蔬菜，尽量避免冷饮冷食。

　　不方便外出的，可在室内做一些简单的运动，但要控制好室内温度。

　　庄媛/文