在中医看来，健康与否主要与以下几点有关：

　　睡得实不实。人生1/3的时间是在睡眠中度过的，好的睡眠对保持良好的身心状态至关重要，其标准是入睡快（能在30分钟内入睡）、入睡后不易醒、无惊梦或噩梦、每天睡够7~9小时、白天精力充沛。如果睡眠无法达到上述标准，需及时干预，注意按时上床睡觉，最晚不能超多23点，睡觉前不进食、不躺在床上玩手机。通过以上方法仍无法睡好觉，需就医寻求帮助。

　　心情好不好。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊是人的七种情志，如果七情过度，就可能伤及脏腑，故中医有过喜伤心、过怒伤肝、过忧伤脾、过悲伤肺、惊恐伤肾的说法。生活中有太多不确定因素，面对压力时要放平心态，看开看淡才能随遇而安。

　　吃得香不香。脾胃被视为人体的“后天之本”，是生命得以延续的根本。中医治病无论选取哪种方式，都以健脾健胃开道，目的是让患者“吃得下去、吃得好”，这样才有对抗疾病的“粮草弹药”。如果经常食欲不振、消化不良、上腹部胀痛，建议及时到医院就医。

　　腰背直不直。中医认为，背有督脉，督脉主一身之阳，背弯了就是阳气不足，日久容易生病。平时饮食要均衡营养，注意调养脾胃，尽量不吃生冷寒凉的食物，气血生化有源，身体才有“后盾”。

　　脉搏齐不齐。脉为血之府，贯通全身，脏腑病变往往反映在脉上。有时，疾病症状还未充分显露，脉象就已发生了变化。正常的脉象从容和缓、不浮不沉、不迟不数、不细不洪、节律均匀、应指有力。

　　心气平不平。在中医看来，气顺则百病不生，气逆则诸疾生焉，很多名医都认可“心平气和为良药”的说法。心烦意乱、心气不平时，可按揉太冲穴（足背第1、2跖骨结合部前方凹陷处）或三阴交穴（足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，如图）缓解，每次3~5分钟，以有酸胀感为度，也可取玫瑰花、绿萼梅、合欢花各3~5克，泡水代茶饮。

　　甘肃省第二人民医院中医内科主任医师 王世彪