散步是老年人保持健康和活力的常见方式之一，但对于究竟是早上好还是晚上好存在一些争议。实际上，选择散步的最佳时间因个体偏好和生活方式而异，各有其优势。

　　早上散步的益处

　　1.空气新鲜：早上通常空气清新，有助于呼吸新鲜空气。

　　2.有光照：早上散步，阳光有助于促进维生素D的产生，维生素D对骨骼和免疫系统健康至关重要。

　　3.提高警觉性：早上散步可以帮助提高警觉性和精力。

　　4.有助吃早餐：早上散步后，您可能更容易坚持吃健康的早餐，为一天的活动提供所需的能量。

　　晚上散步的益处

　　1.减轻压力：晚上散步可以帮助释放一天的压力，放松身心。

　　2.社交互动：晚上散步可能更容易与朋友或家人一起进行，增加社交互动和亲密关系。

　　3.时间充裕：对于那些早上时间有限的人来说，晚上散步可能更适合他们的生活方式。

　　总结：老年人可以根据个人生活方式、偏好和健康状况选择适合自己的散步时间。无论选择早上还是晚上，关键在于坚持锻炼，使锻炼成为您生活的一部分，而不是负担。

　　金秋/文