宋欣伟，主任中医师、教授、博士生导师，全国名老中医专家传承工作室指导老师，现任浙江省中医风湿病专业委员会主任委员，浙江省中医院风湿免疫科主任。

　　宋教授经常说的一句话是：做人要性命双修，意思是“神形兼修”，就是要修炼身心。以下是宋教授对于风湿免疫性疾病患者养生的一些心得。

　　养生首先要养心

　　宋教授说，自己和中医的缘分，早在高中时就结下了。上高中时，他买过一本中医方面的书，看了书里的内容，觉得挺有意思。等到上大学真正学习中医学，就开始喜欢上了这门学科。在门诊时，他看风湿免疫性疾病最多，这类疾病女性患者居多，而且很多都是与情绪和心理问题有关。宋教授从事临床诊治工作近40年，发现临床中遇到的干燥综合征、类风湿关节炎等一些风湿免疫系统疾病的患者，许多是性子急躁、性格强势的女性。情绪和心理状态会影响免疫系统，比如脾气急躁的性格，和免疫亢进息息相关，时间长了，免疫相关的疾病就出来了。宋教授常常和一些脾气急躁的病人说，生病可以通过中药调理，但心病需要自己解开。很多病人总是说自己性格是天生的，很难改变。其实越是难，越是要想办法去改变，让自己“慢”下来。宋教授建议性格比较急躁的人试试香熏疗法。在家里休息的时候，点一些檀香，或者其他自己喜欢的香熏，有助于宁心静气。宋教授家里藏书比较多，平时有空，他会反复翻看，看书的时候，有时也会点上檀香，让自己身心放松。

　　累的时候要补气

　　宋教授会推荐患者做些有节奏的运动，比如跳广场舞。这种运动不枯燥，可以调动全身肌肉，特别适合患有类风湿、红斑狼疮等需要长期服药的病人。除了跳舞，还可以唱歌，能增加肺活量，让血液顺畅。每个人的养生方式不同，宋教授认为通过外在形式来得到身心内在的调理，就能帮助强壮身体。所以无论做什么，只要适合自己且是自己喜欢的，就是最好的。饮食上，宋教授没有特别讲究，荤素参半，不吃得太油腻，也不吃得太素。累的时候，宋教授早上会吃点蜂王浆，平时坐久了腰酸，早上吃一勺补气。另外，他也会用白参煮水喝。一般炖好后每天喝一点，一连喝四五天，也有补气的作用。

　　俞茜茜/文