选择低糖果汁。选含糖量低、升血糖速度慢的水果榨汁，比如椰子水、番茄汁。

　　榨果汁别去渣。果泥比果汁更健康，果泥保留了膳食纤维，在营养上更胜一筹。

　　控制果汁的量。喝果汁最好一天别超过150毫升，同时适当减少水果的食用量。

　　喝完尽快漱口。以免糖分增加龋齿风险。

　　别用果汁服药。比如葡萄柚汁会干扰他汀类药物的代谢，降低药效。

　　在每天的饮水中，最应该多喝的是白开水。

　　晓华/文