又到一年春运时，很多人乘坐飞机回家或外出游玩。为了让旅途更舒适，专业人士建议，上飞机前少碰5种食物。

　　油炸食品。有些人上飞机前，可能用炸鸡、薯条等油炸食品垫垫肚子。这种食物脂肪含量高，消化速度慢，可能导致腹胀和胃部不适，出现烧心、反流等症状。

　　高钠食物。由于飞机内部压力和湿度的变化，以及乘坐时间长，人们可能会出现一定程度的脱水。高钠食物会加剧脱水的症状，上飞机前应少吃。

　　豆类。机舱压力会导致肠道扩张，引起腹部胀气。豆类膳食纤维含量高，且含有棉子糖（一种难消化的碳水化合物），容易导致腹胀。

　　洋葱。这种食物果聚糖含量很高，有些人对其有轻微的不耐受，容易出现胃部及腹部不适。如果生吃洋葱，会使口腔气味不佳，在机舱这样的封闭场所容易引发尴尬。

　　酒。酒精利尿，喝多了容易频繁上厕所，不仅会加剧脱水症状，还会因屡次起身带来不便。饮酒会导致血清素水平下降，让焦虑、抑郁加剧，容易紧张的人上飞机前最好少喝酒。徐盈/文