在瑜伽练习中，盘腿坐是最基本的动作，即使不做瑜伽，平常多练练盘腿坐对身体健康也是大有裨益的。

　　经常练习盘腿坐能改善腿部、踝部、髋部的柔韧性，使两腿、髋部变得柔软。还可以减少并放慢下半身的血液循环，从而增加上半身，特别是胸腔和脑部的血液循环。这个姿势还有利于端坐，能使呼吸畅通。

　　于小白/文