首先，要学会饮食。健康饮食有两个原则要把握。

　　原则之一是饮食要顺应自然。就是说，什么季节产什么食物，就吃什么食物，少吃反季食物和转基因食物，这就是中医常说的顺应时令。平时饮食尽量做到不偏食，不挑食，尽量吃整株菜。要因人因地，多吃一些本土的食物。如果不考虑气候和地域性，容易打破体内的平衡。

　　原则之二是饮食要遵循规律。一日三餐要有规律，如果没有规律，身体无法适应，就会产生紊乱。

　　其次，要顺应时节。应该根据自然界的季节更替，合理安排作息，这就是顺应天时。比如，春夏养阳，作息上就要晚睡早起；秋冬养阴，在作息上要早睡晚起，以收敛精气。

　　另外，要学会把控情绪。人都有七情六欲，但是要适度表达，控制好自己的情绪，从而保证心理健康。年轻时要积极进取，中年时要学会取舍，老年时要戒之于得，不要再争得失。王莒生/文