丁樱，1951年出生，中医儿科专家，中国中医科学院学部委员，河南中医药大学第一附属医院儿科医院院长、主任医师、博士生导师，第四届国医大师。

　　充沛的精力、中气十足的谈吐和日常对工作忘我的投入，让见过丁樱的人都不敢相信她已到古稀之年。这位被岁月眷顾的“不老女神”，有哪些不为人知的养生秘诀呢？

　　工作忙碌充实

　　很多人到了退休年纪就开启了在家颐养天年的日子，但古稀之年的丁樱依旧承担着繁重的工作，她坚持每周5天全日制的工作。对中医儿科工作的热爱，充实着她的日常。每周的周一至周五，丁樱的日程安排都是相对固定的。早上6点左右起床，简单梳洗、吃饭，7点准时坐班车赶往医院，7点半左右到办公室，一进门就开始听各部门的日常工作汇报，科室的很多事情，丁樱仍在费心处理。错过饭点对丁樱来说是常有的事，她常常是到了下午两三点钟才能吃上午饭。饭后会小憩一会儿，让体力和精力能够得到快速的恢复，下午丁樱则又开始忙于开会、改书稿或者处理其他事情。晚上6点半，丁樱结束一天的工作，依旧是坐班车回家。丁樱的学生张霞说，正是工作带来的充实感和成就感，让老师很少有情绪内耗，努力奋进只争朝夕，无暇感慨人生易老。

　　作息张弛有度

　　近年来丁樱做体检，血液检查指标良好，血压平稳，胆固醇、血糖均正常，身心状态俱佳。丁樱从不认为自己有什么特殊的养生秘诀。她常常说自己是“以忙养老”，工作生活化，生活工作化，总是以最饱满的状态投入到工作中。她的“睡眠观”跟一般人不同。由于平时要在很多场合作讲座，出席学术活动，为了保持良好的精神状态，她时常喝咖啡提神。有时白天喝咖啡会影响晚上的睡眠，但她的休息时间又有限，所以会随身备一些安眠药来帮助睡眠。丁樱认为，像她这样工作强度高、时间紧张的人，喝咖啡和吃安眠药这两种帮助提神和辅助睡眠的方式，适当使用并不会对身体产生什么危害，不必过于纠结个中细节，毕竟失眠和工作状态不佳所带来的作息节律颠倒危害更大。

　　饮食追求天然

　　丁樱在家中的饮食相对清淡，且注重营养均衡，每天会尽可能尝试多种不同的饮食，保证肉类和蛋白质的摄入，同时也非常注意摄入纤维素多的果蔬，促进胃肠蠕动，保证每日排便通畅。虽然工作时间并不能像在家吃饭那样比较规律、搭配合理，但丁樱并不挑剔，好的饭菜她能享受，加班工作时医院的盒饭也能将就。值得一提的是，丁樱在饮食上比较追求天然，她很少吃包装食品，有食品添加剂的食物或转基因食物尽可能避免。

　　生活顺其自然

　　在生活中，丁樱是一个非常朴素的人。如非参加大型活动，丁樱平时很少化妆，有一支用了多年的口红，在她看来仍很好用。她平常护肤用得最多的是普通和廉价的甘油。生活顺其自然，常保年轻心态，正是不老女神丁樱的养生秘诀。

　　孙学达/文