平常做眼部保健可以试一下运目、远眺和按摩，具体做法如下：

　　运目。早晨醒来之后，先闭目，眼球从右向左、从左向右各旋转10次；然后睁目坐定，用眼睛依次看左上角、右上角、左下角、右下角，反复做四五次；晚上睡觉前，睁眼运目、闭眼运目各10次左右。此法有增强眼珠光泽和灵敏性的作用，能纠正近视和远视。

　　眺望。在清晨、休息时或夜间，有选择地望远山、树木、草原、蓝天、白云、明月、星空等，还可进行眨眼、虎视、瞪目、顾盼等动作。此法可调节眼球功能，避免眼球变形而导致视力减退。

　　按摩。双手掌面摩擦至热，在睁目时，两手掌分别按在两目上，用手掌热气煦熨两目，稍冷再摩再熨，如此反复3~5遍，每日可做数次，有温通阳气、明目提神的作用。也可闭气后用手捏按两目之四角，至微感闷气时即可换气结束，连续捏按3~5遍。彭州市中医医院 胡佑志