江曾培，1933年出生，著名作家，编审。耄耋之年的江曾培还时常在电脑上写文章，一两天写1篇杂文或时评，供东方网与报刊刊用。他说，这也算是练“脑”。6年中，江曾培已结集出版了《人诞生在道上》《网上杂谭》《三题集》《交交集》4本随笔，难怪有人说，他的晚年像火一样红。

　　谈到养生，江曾培说：“华佗认为，‘动则谷气则消，血脉流通，病不得生，辟犹中枢之不朽也。’所以我一直很重视运动。”江曾培曾担任上海文艺出版总社、上海市出版工作者协会的领导，尽管工作繁忙，他仍千方百计挤时间锻炼。有一次去香港访问，他住的宾馆周围高楼林立，没有一块运动场地，但他发现楼顶上有个小平台，于是每天清晨攀登上去，面对着碧波荡漾的维多利亚海湾呼吸新鲜空气，进行跑步晨练。他家原住在11层，但他进出很少乘电梯，而是徒步爬楼梯，他把这称为“最有益的锻炼”。江曾培退居二线后，有了大段可以利用的空闲时间，他就自编了一套身体各部位都能得到锻炼的健身操，每天早晨用30分钟时间做一遍，几年来坚持不断。近年来，江曾培还参加了“政协之友”开办的跳舞培训班，每一两周去跳一次舞。平时，每天傍晚时分，他则在家里跳舞。

　　江曾培说，养生要动，同时也要静，要动静结合。而且，身心两方面都要有动有静。江曾培一方面不断动脑，脑子经常处于思考状态；另一方面他又注意不时让脑子彻底放松，处于一种虚静状态。他喜欢大自然，在旅游中，在公园里，他习惯独自坐在水边，仰观悠悠白云，俯视盈盈绿水，或任思绪天马行空，自由驰骋，或让脑海里虚静得一无所有。这种精神上的“逍遥游”，使思绪全无功利的羁绊，自由感、愉悦感灌注全身，有益于调养生息。

　　退休后，江曾培仍保持着年轻的心态，坚持学习，阅读各种书报资料，参加聚会和社交活动。除了交老友外，他还喜欢“忘年交”。他告诫大家，要搞好养生，一定要摆脱“年龄恐惧症”。生理上的年龄增长无法改变，但心理上的年龄不应衰老。在工作和生活中要随时调节心理，保持愉快心情，消除孤独、寂寞、烦躁、忧郁等不利于健康的情绪。

　　康铭/文