每个人都有自己的养生之法，父亲也不例外，他自创了一套“三高”养生法。

　　高兴。父亲年轻时是个脾气暴躁的人，气大伤身不说，还时常得罪人。上了年纪后，父亲的心态变得平和了，成了一个整天嘻嘻哈哈的小老头。用父亲的话说，就是每天给自己找乐，让自己高兴起来。这就是父亲“三高”养生法中的第一“高”：高兴。

　　老年人闲暇时喜欢聚在一起闲聊，如果有谁说一些不愉快的话题时，父亲立马走人，从不多听。他说，人老了，图的就是高兴，不该我们管的就少操心，省得找气生。父亲给自己找乐的方法很多，种花种草、养鸟养鱼，都能让自己高兴起来。和晚辈在一起，是父亲最高兴的时候，他陪着外孙打篮球、玩游戏、讲故事。

　　高歌。父亲以前从不进厨房，可以说是衣来伸手，饭来张口。可自从退休后，他时不时地为大家做顿饭，我和母亲见了常常是一通表扬。父亲一高兴，肯定就会高歌一曲。这就是父亲“三高”养生法中的第二“高”：高歌。

　　作为一种有氧运动，别小看这唱歌，人在唱歌时要吸气，然后呼气，在保持上呼吸道畅通的同时还能够增强肺功能。一曲下来，舒缓了神经，感觉五脏六腑都跟着通透了。父亲高兴起来，唱完流行歌，唱民歌，然后还唱戏，顺便还带着手势。

　　高雅。父亲不仅唱功了得，手上的功夫更不一般。年轻时，父亲就喜欢书画，但那时家里生活困难，根本没条件。退休后，在家人的鼓励下，父亲报名上了老年大学书画班，跟老师系统地学习书画。这就是父亲“三高”养生法中的第三“高”：高雅。

　　父亲学习书画的认真劲，真让我佩服。他一星期上两次课，每天晚上都要画画、练字。父亲说，写字、画画犹如逆水行舟，不进则退。父亲多次参加市里举办的展览，还加入了市书法协会和美术协会。祝平/文