常做健口体操能使说话发音更清晰，咀嚼吞咽更容易。这套健口体操分为面部体操和舌体操两种。

　　面部体操

　　1.用力吸气，嘴唇向两侧腮部咧开，使劲闭上眼睛。

　　2.嘴和眼睛突然张开。

　　3.用力闭嘴，含一口气在嘴里左右晃动。

　　注意：1-3各进行10秒，做3回。在早上洗脸后做，可使面部表情更丰富。

　　舌体操

　　张口舌体操：1.舌头突然伸出、收回。2.舌头尽量向前伸，左右动，以能舔到嘴巴周围的程度左右旋转。3.伸出舌头，用力，像要够到鼻尖、下巴那样上下运动（如图示）。

　　闭口舌体操：1.用舌头压上嘴唇。 2.用舌头压下嘴唇。3.用舌头压两腮，舌头左右翻转。

　　张口舌体操和闭口舌体操在饭前各做5回。

　　薛瑞/文