卢芳，1939年6月生，中医临床专家，哈尔滨市中医医院主任医师，教授，第三届国医大师。

　　耄耋之年的卢芳，精神矍铄，声如洪钟，对待工作一丝不苟，对待病人尽心尽力。谈及养生之道，卢芳说，自己并没有什么秘笈可谈，如果非要说的话，那就是“不生气”。

　　养生要控制情绪

　　卢芳认为，突然、强烈或长期持久的不良情志刺激，超过人体心理承受能力和调节能力时，会导致疾病的发生，而生气则是我们生活中最常见的一种过激情绪。卢芳说，养生首先要力戒怒气。人的一生不可能完全顺风顺水，当你遇到困境、挫折的时候，要注意控制自己的情绪，努力以乐观的情绪去面对。《黄帝内经》有云：“恬淡虚无，精神内守，病安从来？”这说明良好的精神状态对人体健康有直接影响。在现实生活中，保持“恬惔虚无”的心态说起来简单，但真正做起来并不那么容易。很多人口头上说“没有过不去的坎”，但真正遇到具体事情时，却又是毫厘不让，经常为一些鸡毛蒜皮的小事闹得天翻地覆，更有甚者一气之下“驾鹤西去”。

　　调节情志的窍门有三种：

　　修炼静功。卢芳认为人的精神心理修养要在静守中去体验，或静坐，或站桩，一心体会体内气血运行的变化，久而久之，则真气充沛，五脏安和，自会长寿。

　　培养“知足常乐”的生活态度。要有“比上不足，比下有余”的心态，这样可以得到心理上的满足，减少发怒情绪。

　　培养幽默风趣感。幽默的直接效果是产生笑意、缓解紧张气氛，自然可以减少发怒情绪，甚至还能在一定程度上帮助我们摆脱困境。

　　春季养生应调“情”

　　卢芳说，这个“情”当以“情绪”讲。要充分利用春季大自然“发陈”之特性，借阳气上升、万物萌生、人体新陈代谢旺盛之机，通过适当调理，使春阳之气得以宣泄，代谢机能得以正常运行。对已病者而言，更应在春季注重情志调养，顺应春天阳气升发、万物复苏的特点，让自己心胸开阔、乐观愉快，使情志生发出来，可以使肝气顺达、气血调畅，则病易得愈。

　　“湿气为患” 不得小觑

　　现代人是生活在一个冬有暖气、夏有空调的环境中，对四季的感觉越来越不分明。夏天该出汗的时候，因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内；北方的冬天烧暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。卢芳认为，人体在这种环境下最容易生病，皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力越来越差，极易导致体内湿邪堆积，造成肾气虚衰。卢芳建议，四季都要坚持体育锻炼，以达到养筋健肾、舒筋活络、畅通气脉、增强自身抵抗力的目的。方斌/文