春节期间，老年人养生要注意以下五点。

　　注意静养，不要太劳累

　　很多老年人提前1个月就开始起早贪黑搞卫生、洗晒被褥、采购年货等，每天忙得团团转，有的甚至累病了，没到过年就住进了医院。其实，卫生可请钟点工或发动儿孙们干；现在物资丰富，年货可随时去采购，没必要库存那么多，老人过年还是多静养为好。

　　注意睡眠，不要熬夜

　　老年人不能通宵达旦地熬夜守岁，如果打乱了生物钟，会导致大脑节律紊乱、肠胃功能失调、内分泌改变，出现头晕、乏力、食欲不振等，老年人必须保证每天7~8小时睡眠。

　　注意戒烟限酒，不要没有节制

　　吸烟会刺激呼吸道，引起咳嗽、气促，还会兴奋神经，造成心动过速、血压升高、血糖波动。家庭团聚，老年人也不要过度喝酒，以往有一点酒量的老人可喝1杯葡萄酒、啤酒、米酒，过量饮酒可诱发中风或胃出血。

　　注意环境清新，不要“烟雾缭绕”

　　春节期间气温低，很多家庭整日门窗紧闭，如多人吸烟，会造成烟雾缭绕，使患有慢性支气管炎、肺气肿、高血压、心脏病的老人头昏脑涨，胸闷气促。春节期间，每天要定时开窗开门，保持空气流通。老年人不要主动吸烟，也要劝告子孙戒烟。

　　注意适当运动，不要长时间呆坐

　　节日期间不要长时间泡在麻将或者牌桌上，因为久坐可能使下肢形成血栓，血栓脱落可使脑、心、肺血管阻塞，导致脑梗死、心肌梗死、肺栓塞等疾病的发生，老年人要根据年龄、身体状况适当活动。

　　廖利珍/文