运动时应尽量少穿纯棉衣服，这是由于纯棉衣服吸汗，但所吸的汗水并不能较快地散发出去，反而会使汗水渗透进衣服内，人们穿着潮湿的衣服，会造成皮肤逐渐变冷，难以保温。在温差相对较大的冬季，穿着纯棉内衣反而更容易在剧烈运动后着凉，引发风寒感冒、头痛等症状。

　　所以，纯棉衣物并不适宜运动时穿。科学的做法是选择透气性相对较好的服装材质，如聚丙烯等。尤其是在运动内衣的选择上，更应如此。聚丙烯材质的衣服，可以散湿且保暖性较好，有利于在运动时保持皮肤干燥清爽。

　　需要提醒的是，冬季运动时要讲究“循序渐进”穿衣服。许多人认为，一旦人运动起来，就不会感到寒冷，穿一身运动服既方便运动，又能适当保暖。其实，这一认识并不科学，因为人体在户外锻炼中产生较多热量的时候仅是中段，运动前后非常容易受到外界温度的影响。因此，不运动时可以多穿一点，运动时穿薄一点，运动前后要注意保暖，这样才能避免因温度变化而致病。

　　彭永强/文