常灸一穴通经络

　　每月灸足三里穴（图1）10天，可起到抗衰老的作用。这是因为足三里穴有健脾和胃、扶正培元、理气降逆、通经活络的作用，每月灸此穴10天，能及时补充胃气。

　　按穴揉腹消眼袋

　　中医“五轮学说”认为，眼睑属脾，称为肉轮。脾主运化，在体合肉，所以，人全身的肌肉都有赖于脾胃运化的营养滋润才能丰满紧致。如果脾脏有湿，运化就会不畅，眼睑就会水肿而形成眼袋。每天晚上睡觉前可以揉按足三里穴和中脘穴（图2），按摩5-10分钟，再顺时针摩腹15-30分钟，直至发热。坚持做一个月后，脾胃功能就会大大改善，面部肌肤收紧，眼袋会消下去很多，脸色也会变红润。 吕沛宛/文