百岁老人的长寿原因各有不同，那他们自己认为最受益的长寿习惯是什么呢？下面介绍四位百岁大家的长寿秘诀。

　　104岁徐中玉：坚持走路

　　徐中玉（1915-2019），著名文艺理论家、语文教育家、作家、上海作协第五届主席。徐老生前曾患轻微脑梗，但对百岁高龄的人来说，其身体状况已经相当不错。“我的秘诀就是走路，每天要走一个多钟头，从家到长风公园，不停地走。”“贵在坚持。我相信锻炼是不会吝啬报酬的。散步健身，工作健脑，坚持走路，保持工作状态。”

　　106岁顾振乐：知足、宽容、自信

　　顾振乐（1915-2021），著名书画家，西泠印社终身成就奖获得者。也许有人认为，大凡高寿者，身体一定很健康，其实不然。顾振乐生前曾先后两次罹患癌症。1997年，82岁高龄的顾老被检查出结肠癌，好在手术很成功。2002年，顾老被确诊为前列腺癌，儿女们本不打算把这件事告诉他，然而顾老还是一眼识破，他反过来安慰儿女，“你们放心，知道与否对我来说都一样，我不会惊慌。”经过一年的科学治疗，老人的各项指标都达到了正常人的标准。他将其归功于6个字：知足、宽容、自信。

　　知足。在名利上、成绩上不要与他人相比，对自己的才能、力量要有自知之明。

　　宽容。不要老是记着别人对自己的亏欠，也要承认自己有不如他人的地方。

　　自信。解决问题最好的办法就是要相信自己，经过努力，什么问题都可以解决。

　　101岁饶宗颐：清静达观，身心愉悦

　　饶宗颐（1917-2018），国学泰斗，曾与钱钟书并称“南饶北钱”，与季羡林并称“南饶北季”。100岁时曾有人问其养生之道，饶宗颐仅一句话：“坐在葫芦里。”他解释，“这是元代诗人的一句话：‘一壶天地小于瓜’。”寓意清静达观，身心愉悦，自然长寿。饶宗颐说，“龚自珍只活到49岁，但龚自珍也的确‘火气’大了一点，要不，可以更长命，成就更大。人的生命如同蜡烛，烧得红红旺旺的，却很快熄灭，倒不如用青青的火苗更长久地燃烧来得经济。”

　　108岁马识途：坚持“长寿三字诀”

　　马识途，1915年1月17日生于四川，中国现代作家、诗人、书法家，与巴金、张秀熟、沙汀、艾芜并称“蜀中五老”。马老和他的哥哥马士弘都是百岁老人，两人总结出一首朗朗上口的《长寿三字诀》：

　　不言老，要服老

　　多达观，去烦恼

　　勤用脑，多思考

　　能知足，品自高

　　勿孤僻，有知交

　　常吃素，七分饱

　　戒烟癖，饮酒少

　　多运动，散步好

　　知天命，乐逍遥

　　此可谓，寿之道

　　江南／文