进入冬季后，容易出现雾霾天气。有关专家提示，雾霾天气要注意做好自身防护。

　　冬季本就是呼吸系统疾病的高发期，再遇到空气质量不好的天气，会加重患呼吸系统疾病的风险。应对污染天气对健康的危害，大家应尽量减少暴露在室外的时间，降低室外活动强度。特别是儿童、老年人和患有心肺疾病的易感人群，应尽量留在室内，保持门窗紧闭。污染天气结束，及时开窗通风。确需外出应采取防护措施，减少活动的时间或强度。科学合理地佩戴口罩，保持口罩与面部紧密贴合，使用时间不能过长，避免形成二次污染。室内可以选择科学合理地使用空气净化器，并注意做好日常保养和维护，还可以选择在室内摆放绿色植物，调节室内空气质量。

　　外出返回家中，要注意做好三件事：洗脸、漱口、清洗鼻腔。其中，清洗鼻腔可以选用海盐水喷雾。这些方法，可以帮助清洁皮肤表面、口腔及鼻腔内的脏东西，保护我们的身体健康。庄媛/文