心理学上把焦虑、愤怒、嫉妒等情绪统称为负性情绪，又称负面情绪。这种情绪是不积极的，会给身体带来不适感，进而有可能引起身心的损害。但是，这些情绪带给我们负面影响的同时，也给了我们某种程度上的动力。

　　焦虑是进步的信号。焦虑是在人们想要急切做成一件事情但又不符合预期时产生的。它意味着完美主义和欲望过高，意味着奋进和失望。当出现焦虑情绪时，要及时调整自己的状态。在你没有能力或者还没准备好去应对时，别太逼迫自己，先让自己缓和下来，然后尝试求助他人，做好充分准备迎接挑战。

　　愤怒是解决问题的信号。研究人员发现，员工对公司的制度管理不当、待遇不公而愤怒，向上级提出建设性意见，反而有助于公司的长远发展，如果所有人都一团和气，为了表面的和谐，把反对情绪藏在心里，无原则地妥协，并不利于公司的良好发展。愤怒情绪并不可怕，可怕的是愤怒情绪失控后带来的破坏性行为。所以，学会合理表达愤怒是人生必修课。

　　嫉妒是需求的信号。嫉妒的对象潜意识里是我们急切想拥有却暂时还没有的东西，或者自己觉得不屑但没能得到的东西。嫉妒是人的天性，当嫉妒心理出现时，要认真思考一下，你嫉妒的是否就是你所欠缺的，或者说拥有了你嫉妒的东西，你会快乐吗？什么才是你真正需要和真正想要的，以及要怎样做才能得到。杨靖/文