秋冬养生，补阴才是重点。补阴首先要心情舒畅，心平气和是养肺阴的最好方法。肺是呼吸器官，情绪变化表现最显著的地方就是呼吸。呼吸急促、不平稳，不仅增加肺的负担，也会使身体里的气外泄，这与“秋收”恰恰相反。

　　精神调养对于养肺补阴很重要，要多练呼吸。每天清晨起床先站在窗口，吸入清气，呼出浊气。呼吸要深长而缓慢，用鼻呼吸，每次深吸气3-5秒，屏息1秒，然后慢呼气3-5秒，屏息1秒。每次5-15分钟，每天练习一两次。佘世锋 林敏/文