一些体质弱的老年人在秋季易因秋燥而伤肺，这样到冬季就容易感染肺部疾病。因此，在秋季养肺是最适宜的。那么，养肺应该怎么进行呢？

　　注意食补。秋季燥邪为盛，容易伤及肺阴，可通过食疗起到润肺补肺的作用。秋季可常食用百合汤：百合50克，蜂蜜30克，煎汤连同百合服下，可起到润肺清热、生津养肺的作用。另外，饮水是秋季养肺的重要环节。饮水也是有一定技巧的，即一次不宜大量快速饮水，要多次少饮，最好在清晨锻炼之前和晚上睡觉前各饮水200毫升，白天的两餐之间可饮水800毫升左右。

　　练习气功。练习气功是秋季养肺较好的方法之一。秋季一般以收藏为主，以静练功为宜。例如吸收功，每日晚餐后两小时在花园里先慢步行走10分钟，然后站立，两目平视，两足分开与肩宽，全身放松，两手掌相搭，掌心向上，置于丹田，吸气于两乳间，收腹时缓缓呼气，松腹，每次练功30分钟，有利于健肺。

　　定期沐浴。秋季可以通过洗澡来促进血液循环，使肺与皮毛气血流通。一般秋季洗浴的水温可在35℃左右，沐浴前先喝一杯淡盐开水，洗浴时尽量不要过分揉搓，以浸浴为主，时间以20分钟左右为宜。

　　笑口常开。笑可使人的胸廓扩张胸肌伸展，肺活量增大，调节人体气机的升降，解除胸闷，消除疲劳，恢复体力。尤其是在清晨锻炼时，如果开怀大笑，可以使肺吸入清新空气，呼出废气，加快血液循环，从而达到心肺气血调和，保持情绪稳定。

　　李尤佳/文