夏天晚上睡觉时容易出汗，因此不少人都有一个习惯，起夜之后喝点冷水解渴。然而，有心脏病和胃肠疾病的人群不宜这么做，以免诱发疾病。

　　如果起夜后口渴，可以适当喝些温水，一般半杯或一杯即可，有助于促进血液循环，防止心血管疾病，且不容易刺激肠胃和心血管。需要注意的是，夜晚口腔细菌会慢慢繁殖，牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35℃，所以喝水前应该先用温开水漱漱口。

　　南京市中西医结合医院治未病科主任医师 倪正