张义如今年90岁，从河北省一家企业退休。刚退休时，他迷上了打麻将，不久就患上了心脏病。有人说这是久坐不运动得的病。之后，张义如就远离麻将桌去户外打门球。开始时，他天天打，天冷天热都坚持。门球是10个人打，一人一个球，等每个人都打完了，再轮到他打时，得间隔5分钟。打门球锻炼效果不明显，后来，张义如开始踢毽子。毽子是他自己做的，用旧铜钱加上红色的公鸡毛，踢起来上下翻飞，非常好看。他有时用脚内侧踢，有时用脚外侧踢，有时用左脚踢，有时用右脚踢，还经常变换花样踢。他就这样坚持了20多年，心脏骤停、早搏的症状早就被他踢到九霄云外了。现在张义如耳聪目明，走路身轻如燕，踢毽子踢得身体好了，自己不受罪，子女不受累。

　　这真是：耄耋老翁踢毽子，白发飘飞真美丽。踢毽练骨又丰肌，腿脚用力毽如飞。摇头摆手如凤舞，踢毽健身真有益。

　　孙守志/文