经济学泰斗陈翰笙先生是著名的长寿之星，在科学界创造了108岁的高寿纪录。年过百岁时，陈老依然精神矍铄、红光满面，他有一首16字诀的养生诗：基本吃素，不忘走路，心情舒畅，劳逸适度。

　　陈翰笙生前一直保持着一套科学的饮食起居习惯。他根据营养学来安排饮食，每天坚持“三个一”：早上吃一个鸡蛋，晚上喝一杯牛奶，中间吃一个苹果。他一日三餐多吃素，少吃肉，从不挑食。他吃得香，睡得也好，每天晚上定时睡觉，躺下后不久就能进入梦乡。陈翰笙认为，人活着除了工作之外，还要多运动。他喜欢步行，因为这项运动简单易行，既可以增进心肺功能、强化双腿肌肉，又能够预防高血压、糖尿病、动脉硬化及骨骼肌肉退化症等疾病。为此，他经常去河边和公园散步。

　　养生勤为先，不仅要勤于锻炼身体，更要勤于用脑。陈翰笙之所以健康并且长寿，正是因为勤动脑。即使到了百岁高龄，他依然每天动脑，想到什么问题就马上在本子上记下来。他经常对别人说，有些人在职时整天忙忙碌碌的，身体就很健康，可一旦退休，特别是那些兴趣爱好少的老人，从此开始无所事事，身体很快就垮掉了。因此，他特别强调老年人更要手脑并用，方能延年益寿。他从少年起就养成的勤奋读书、善于用脑的习惯，也是他高寿的关键所在。陈翰笙从事的是自己最喜欢的科学研究工作，他一直全身心投入到工作中，从而忘掉了其他烦恼，这对修身养性至关重要。《黄帝内经》中说：“是以圣人为无为之事，乐恬淡之能，从欲快志于虚无之守，故寿命无穷，与天地终。”意思是人要顺乎自然，不做无益于养生的事，以恬静的心情追寻心智的快乐，寿命可与天地长存。“精神空虚催人老，陶冶情操寿自高”，这是陈翰笙自撰的一副养生对联，为了使生活充满情趣，他迷上了轻音乐，认为听轻音乐能使人忘却心中的烦恼，把人带入无限美好的境界，唤起对美好生活的向往。心境豁达是长寿的一大保证，陈翰笙的高寿也得益于此。陈翰笙曾说：“我视富贵如浮云，一向淡泊明志，从不为名位利禄所烦恼，对国事、家事、个人事都抱着乐观主义态度。不为凡事所扰，五脏六腑才能保持平衡。”

　　陈翰笙博学多才，语言风趣，走到哪里就把幽默带到哪里，这也是他长寿的秘诀之一。他曾对朋友们说：“笑口常开人长寿，人老多笑胜吃药。我活到现在，每天都这么开心，怕是连阎王爷都已经忘记我了！”

　　江南/文