根据中医阴升阳降的理论，只有拍打方法正确，才能让气血运行更顺畅。

　　拍打以下几处，可以提升免疫力。

　　拍打手。拍打手可促进气血通畅，增加身体热度，从而增强体质，还能让头脑更清明。将十指分开，掌心对掌心，手指对手指，均匀拍击，尤其注意掌心一定要拍击到。刚开始时力度可以稍微轻些，之后逐渐加重，以自身手掌能承受的疼痛度为准。建议在早饭前或晚饭后半小时进行，边行走边拍手，每次5-10分钟。

　　拍打三焦经。三焦经主一身之气，三焦经通畅，则人体不易生病，还可缓解积食、气血淤结等问题。用对侧手掌从肩膀开始，沿着手臂外侧向下拍打，直到手腕。有痛点的地方可以多拍打。拍打完后再换另一边，每次8分钟左右。

　　拍打膀胱经。拍打膀胱经可治疗发热头痛、鼻塞、眼痛、腰背痛等。膀胱经从头顶的百会穴开始，延至后背、臀部，止于脚跟。可用单手握拳自大椎沿脊柱向下慢慢捶打至腰髓，即尾骨处，把督脉和各脏腑在膀胱经的俞穴都捶打一遍，然后换一侧进行，一般拍打5-10次即可。石海/文