过度疲劳、寒冷刺激、睡眠姿势不好、中老年人缺钙等原因容易导致小腿抽筋。

　　在此推荐一个方子：取赤芍、白芍、木瓜、伸筋草各15克，甘草10克，水煎服，每日一剂。伸筋草味微苦、辛，性温，归肝、脾、肾经，尤善通经络，有祛风除湿、舒筋活络之功，适用于风寒湿痹、肢软麻木、跌打损伤、瘀肿疼痛等症状。胡献国/文