中医认为，肾为先天之本。肾主骨，齿为骨之余，用叩齿法能固肾固齿，且叩齿时真气可流通于周身百节，还能去心火、治牙痛。叩齿时需排除杂念，放松思想，口唇轻闭，上下牙齿有节律地互相轻轻叩击，先叩臼齿30次，再叩前齿30次，早晚各1次。

　　中医讲究“心神合一”，叩齿宜静，排除杂念，不能边做事边叩齿，否则起不到固齿作用。同时，叩齿不宜重叩，上下牙缓慢有节律地轻叩，舒适为度，否则易导致牙酸不适。王晨琳/文