人的双手集中了与体内各组织器官相联络的穴位，经常刺激手部，如做做拍手操，可以缓解相应部位的病症。拍手操宜在清晨进行。起床后，找一处清静地方，自然站立，双手有节奏地拍击。

　　拍手心。伸出双手，将掌心相对，互相对击手掌。以手掌微微发红发热为度。手心对应于消化系统，对脘腹胀满、腹痛腹泻、打嗝反酸等脾胃不和的症状有缓解作用。

　　拍掌根。将双手十指相扣，掌根微微接触，然后掌根打开，再互相拍打击合。以掌根微痛为宜。掌根所对应的是泌尿生殖系统，拍掌根有很好的调理作用。

　　拍手背。将两手伸直张开，手背相对，相互对击，力度以自己能接受为宜，不用太过用力。手背对应整个脊柱，包括颈、胸、腰、骶椎。如果有颈椎病、腰椎病等脊柱问题，不妨多拍拍手背，可起到缓解作用。

　　虎口对拍。拇指张开，使双手的虎口相对，微微接触，再打开对击。左手虎口对应脾，右手虎口对应肝，两手虎口相击，两脏关联，对于肝郁脾虚、肝脾不和者有一定效果。

　　十指互叩。两手十指相对，一手的五指分别与另一手的五指叩击，以指尖微痛微胀为度。十指从指根到指尖分别对应着肩、肘、腕及髋、膝、踝，互叩对相应关节引起的关节炎、关节疼痛都有不错的缓解作用。邱乐/文