与其他季节相比，夏季腹泻高发。这是因为夏季湿气盛，人体容易出现脾失健运的问题，一旦水走肠间，就易发展为腹泻。这样的腹泻常伴有腹痛、腹胀、恶心呕吐等消化道症状，亦可有四肢酸痛、疲倦乏力等症状。下面几个小妙招可以缓解腹泻。

　　糯米缓解慢性腹泻

　　糯米、小米稍微炒黄，再加入生糯米，整体比例是炒糯米、小米、生糯米10:1:10，熬粥喝。对慢性腹泻有效。本方安全无禁忌。一天喝一碗，一周左右可见效，坚持喝一两个月后基本康复。

　　煎苹果收敛止泻

　　苹果煎熟以后，可以补脾胃，解决小儿长期腹泻或者成人大便不成形的问题。煎的时候不要放油，煎到一面焦黄为好。苹果内含有鞣酸和果胶，鞣酸具有收敛止泻的功效，而果胶在熟制后也有收敛和止泻的作用。

　　按压天枢穴调理腹泻

　　天枢穴（如图）属足阳明胃经，是大肠经的募穴。枢，指枢纽。人体上应天，下应地，本穴位于脐旁，在人体正中，为天之枢纽，故名天枢。天枢穴有升降气机、斡旋上下的作用。按压天枢穴具有双向调节作用，既可缓解便秘，又可调理腹泻。

　　方辉/文