夏至暑气鼎盛，暑邪、湿邪、寒邪易乘虚而入。下面分享三个简单的“防邪”方法，帮大家安然度夏。

　　防暑邪：常饮生脉饮

　　夏季出汗多，易耗气伤津，容易诱发心脑血管不适，生脉饮是经典调理方。

　　配方参考：取人参5克、麦冬5克、五味子5克，一同放入杯中，沸水焖泡半小时至一小时即可饮用。药材可反复冲泡，最后亦可嚼服。

　　如果用西洋参替代人参，用量不变；改用党参则增至10克。建议初次饮用前，结合自身体质咨询中医师，合理调配用量。此方补气滋阴、敛津止汗，能有效抵御暑邪侵扰。

　　防湿邪：随身佩戴香囊

　　芳香药材多入脾健脾。夏至湿气弥漫，佩戴中药香囊，既能健脾祛湿，还可驱赶蚊虫。

　　配方参考：肉豆蔻5克、砂仁5克、佩兰10克、藿香10克、丁香5克。先将肉豆蔻砸开、砂仁碾扁，再与其余药材混合，装入布袋制成香囊，随身佩戴便可发挥效用。

　　防寒邪：日间饮姜水

　　夏日人们常贪凉，寒邪易损伤脾胃、侵扰经络。夏至日间适量饮用姜水，可温通气血，对脾胃不适、情绪郁结、痛经、过敏性鼻炎均有辅助调理作用。需特别注意，夜晚不宜食姜、饮姜汤，以免扰动阳气，影响睡眠。

　　暑、湿、寒三大邪气是夏季致病的主要诱因。用好以上三个方法，科学防护，顺势调养，便能助你安稳度过盛夏。周国宏/文