很多中老年男性会出现尿频、尿急、夜尿增多、排尿费力、尿不尽等不适症状。长期拖延不治，容易引发尿路感染、尿潴留、肾功能损伤等严重并发症。

　　前列腺增生属于中老年男性生理性退行性病变，早期科学调理和规范治疗，完全可以有效控制症状。日常生活中的不良习惯，是加重前列腺不适的主要诱因。长期久坐、憋尿、频繁应酬饮酒、爱吃辛辣刺激食物、腰腹受凉，都会导致前列腺充血水肿，加重排尿异常问题。

　　中老年男性养护前列腺，重在日常细节调理。生活中切忌久坐不动，每静坐一小时，起身活动十分钟，促进盆腔血液循环，缓解前列腺充血。养成不憋尿的习惯，有尿及时排出，避免尿液淤积刺激腺体。

　　饮食尽量清淡，严格戒酒，少吃辣椒、生冷刺激食物，日常可适量食用西红柿、南瓜子、冬瓜等养护食材。睡前一小时减少饮水量，以减少夜尿次数，保障夜间睡眠质量。

　　同时要做好腰腹保暖，不坐凉板凳，换季及时增添衣物，避免下焦受寒。日常坚持适度慢跑、散步等有氧运动，改善盆腔代谢，预防腺体增生加重。

　　一旦出现夜尿超过三次、排尿费力、尿痛、尿潴留等情况，要及时就医做专项检查，轻症靠生活调理即可改善，重症通过微创治疗可快速康复。

　　杭州市中医院泌尿外科 王建华