咽喉反流性疾病不同于普通胃病、慢性咽炎，是中老年人极易误诊、漏诊的隐性问题。不同于剧烈反酸烧心，多数患者无明显胃痛、反酸症状，仅表现为长期咽部异物感、晨起咽干咽痛、频繁清嗓子、夜间干咳、咽喉黏腻，常被误认为是上火、咽炎、气管炎。

　　随着年龄增长，食管下括约肌松弛、胃肠蠕动变慢，如果再加上晚餐过晚、睡前喝水、久坐不动、饮食偏油腻，胃内微量气体和酸性物质会悄悄反流至咽喉和气道，长期刺激咽喉黏膜，造成反复不适、久咳不愈。

　　日常养护重点在于调整作息和饮食习惯。严格把控进餐时间，晚餐尽量在睡前三小时结束，坚决杜绝宵夜、睡前吃水果零食，避免胃内积食引发夜间反流。

　　饮食要减少肥肉、油炸食物、甜食、浓茶、辛辣刺激性食物，这类食物会松弛食管括约肌，加重反流。饭后不要立刻躺卧、久坐沙发，可缓慢散步十分钟，以促进胃肠排空，减少反流概率。

　　夜间睡觉可适当垫高床头15至20厘米，利用重力减少夜间隐性反流。不要长期自行服用咽炎药、止咳药。坚持科学调理作息饮食，可大幅缓解症状。

　　北京老年医院呼吸科副主任医师 李娟