我是本市一家企业的退休职工，平时比较注重保健养生。一日看电视节目，知道在没有发明椅子之前古人都是“跪式坐姿”。节目结束后我就有意跪坐在沙发上看书，感觉还真跟平时不一样。跪着比平坐吸气更多、更深长，呼气相对减短，吸氧充分，思维也更清晰。

　　自此，我每天午餐后都跪坐半小时左右。跪坐时腰板挺直，腰腹部会不由自主地收紧，这让我更有精神。我和同事们分享了我的跪式养生法，号召大家一起尝试，没想到，两周过去后，我们每个人不仅瘦了两三斤，大家还一致认为这半小时的跪式办公，工作效率特别高。

　　慢慢地，我把跪的内容又丰富了，晚饭后肚子有些胀，就拿个靠垫垫着，跪在那里，挺直腰板看电视。

　　现在，我不但饭后跪半个小时，连做家务也开始跪着做。尤其是跪着擦地，地板擦得更干净。为了给自己创造尽可能多的“跪式”空间，清晨，我在阳台铺上毯子，跪着给花儿浇水；有阳光的周末午后，我跪在阳台上做十字绣；朋友到访，我甚至也是跪着与好友聊天。

　　因为经常跪地收腹，我不但身材好了，人变得挺拔了，身体也更健康，脸色也很红润，每天都过得心安而自信。

　　刘小华/文

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