运动刺激会使膝盖内的关节滑液在关节内流动，帮助膝关节更好地活动，还能提供营养物质。而久坐会导致下肢血液循环不良、代谢减慢，引起关节腔滑液分泌减少，增加下肢关节损伤的风险。

　　此外，久坐还可能导致这些危害：

　　心脏病。久坐少动，会使血液循环减缓，血液黏稠度增高，心肌收缩乏力，患冠心病的风险要比经常运动或体力劳动者高得多。尤其是患有动脉硬化的中老年人，久坐容易诱发心肌梗塞和脑血栓。

　　前列腺炎。久坐时，人体上半身的重量全压在下半身，前列腺深受“重压”之害。“重压”容易影响血液循环，导致代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，造成前列腺慢性充血，进而引发前列腺炎。

　　腰椎受压。坐着时腰椎承受的压力是站着的1.5倍，如坐姿不正确，承受的压力甚至会达到站立时的2.5倍。不正确的坐姿还会引起脊椎两侧肌肉张力不平衡，进而压迫腰椎神经，引起各种不适。

　　静脉曲张。长期久坐不动，或长时间站立、负重，导致腹压增大，下肢静脉回流不良，加大瓣膜压力，会导致静脉曲张。

　　郑州大学附属郑州中心医院骨科主任医师 朱智