初春气温波动较大，不少过敏性鼻炎患者有这样的体验：只要脚一受凉，打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等症状便会接踵而至。

　　其实，做好脚部保暖或泡脚，能疏通经络、充盈气血，不仅能滋养后天脾胃运化，还能激发背部肾腧、脾腧等各类腧穴的功能，让全身气血通畅，提升免疫力，辅助改善鼻部炎症状态。可以试试以下两种简单易操作的脚部保暖方式：

　　控水温，足浴有方。建议每天晚上睡前1小时泡脚，水温控制在40℃~42℃，以双脚浸泡后温热、微微出汗为宜，时长15~20分钟，避免水温过高、时间过长损伤皮肤。如果正处于鼻炎急性发作期，且伴有黄涕、咽喉肿痛等热象表现，应慎用温热疗法。此外，静脉曲张、糖尿病足患者对温度感知迟钝，需严格控制水温或在医生指导下泡脚。

　　选涌泉，贴敷得法。每晚泡脚后贴敷温阳散寒类穴位贴，推荐足底涌泉穴（足底前1/3凹陷处），贴敷8~12小时即可，同时注意观察皮肤状态，避免过敏；中午11~13点阳气较盛时，可简单按摩足底或贴敷短时穴位贴。

　　脚部保暖是鼻炎日常防护的一部分，但是不能替代规范治疗，患者仍需遵循医嘱，远离过敏原，合理用药，以有效控制病情。

　　首都医科大学附属北京中医医院耳鼻咽喉科副主任医师 韩金帅